如:身体特别虚弱无m3kR的,慎练“卧虎扑食KC7t;严重高血压患者,Fsjs练“掉尾式”、“鹿3YDv”;严重颈椎病患者FH2P慎练“九鬼拔马刀”FpgO“五劳七伤往后瞧”hh6C严重腰椎间盘突出者S7Ov慎练“掉尾式”、“rpmQ扑”、“两手攀足固od6z腰”等动作wSou
大多数制定了明确目标的减肥y3ZW(比如:我要在2个月内瘦下10斤),会比那些目标含糊不清的减肥者减肥效果要好得多XGXS